المكملات الغذائية واضرارها البالغة على صحة الإنسان

يلجئ كثير من الأشخاص وخاصة الشباب إلى تناول المكملات الغذائية بصورة مستمرة، رغبة في بناء عضلات جسم الإنسان والحصول على جسم قوي، إلا أنه بالرغم من الفوائد المتعددة للمكملات الغذائية داخل جسم الإنسان، إلا أن لها العديد من الآثار الجانبية السيئة على الانسان لذلك يجب عليك الحرص عند تناولها.

وينبغي عليك قبل اتخاذ قرار تناول المكملات الغذائية أن تتعرف على السلبيات والإيجابيات التي تسببها المكملات الغذائية، ولكن جميع الأبحاث الحديثة تؤكد أن سلبيات تناول المكملات الغذائية أكثر من إيجابياتها وقد تعود على جسدك بالكثير من المتاعب الجسدية.

تعتبر المكملات الغذائية وسيلة سريعة للعديد من الأشخاص للحصول على العناصر الغذائية التي يعتقدون أنها ناقصة في نظامهم الغذائي. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول هذه المكملات أو تناولها بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية الضارة.

أضرار المكملات الغذائية الشائعة:

• التفاعلات الدوائية: يمكن للمكملات الغذائية أن تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها، مما يؤدي إلى تقليل فعاليتها أو زيادة آثارها الجانبية.
• التسمم: يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من بعض الفيتامينات والمعادن إلى التسمم، خاصة في حالة الأطفال والحوامل.
• اضطرابات الجهاز الهضمي: قد تسبب بعض المكملات الغذائية اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال والإمساك.
• مشاكل في الكبد والكلى: يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تسبب تلفًا في الكبد والكلى، خاصة عند تناولها بجرعات عالية أو لفترة طويلة.
• زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض: في بعض الحالات، قد يزيد تناول بعض المكملات الغذائية من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.

أسباب أضرار المكملات الغذائية:

• عدم وجود تنظيم كافٍ: لا تخضع المكملات الغذائية لنفس المستوى من التنظيم الذي تخضع له الأدوية، مما يعني أن جودتها وفاعليتها قد تختلف بشكل كبير.
• التفاعلات بين المكونات: قد تحتوي بعض المكملات الغذائية على مكونات تتفاعل مع بعضها البعض بطريقة غير متوقعة، مما يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.
• الجرعات الزائدة: يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية إلى التسمم، حتى لو كانت هذه المكملات آمنة عند تناولها بالجرعات الموصي بها.
• عدم وجود دليل علمي كافٍ: لا توجد دراسات كافية حول فوائد وأضرار العديد من المكملات الغذائية، مما يجعل من الصعب تحديد مدى أمانها وفعاليتها.

أقرأ أيضا : أسرع طريقة لعلاج حب الشباب وكيفية الوقاية منها

الأضرار التي تسببها تناول المكملات الغذائية على صحة الإنسان :

1-الإصابة بالحساسية :

بعض المواد المستخدمة في تركيب المكملات الغذائية، قد تسبب لبعض الأشخاص حساسية، وقد تؤدي إلى تعرضهم لحالات من البقع الجلدية و الاحمرار الدائم بالجلد، وقد يؤدي إلى تعرضهم إلى ردود فعل نتيجة لهذه الحساسية مثل، الصداع، والطفح الجلدي، وصعوبة في التنفس والإصابة بالإسهال.

2-السرطان :

يمكن للمكملات الغذائية أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، وذلك نظراً لاحتواء المواد الغذائية على العديد من التركيبات الكيميائية والجزيئية وبالتالي فإن الاستمرار على تناول المكملات الغذائية قد يعرض حياتك للخطر والإصابة بالأمراض السرطانية لأن هذه المكملات قد تتسبب في تدمير الخلايا الأساسية للجسم وتصيب جميع أعضاء الجسم بالخلل.

3-اضرار المكملات الغذائية على الصحة النفسية والإصابة بالاكتئاب :

يوجد بعض الأنواع من المكملات الغذائية التي قد تؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار النفسية والتي قد تصل إلى حد الإصابة بالاكتئاب، وهذا عادة ما يظهر نتيجة للاستخدام طويل الأمد للمكملات الغذائية، كما أن بعض هذه المكملات قد تؤدي إلى الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم المتواصل.

4-مشاكل متعددة بالكلى :

بعض الأنواع من المكملات الغذائية قد تتسبب في الإصابة ببعض المشاكل وخاصة المتعلقة بالكلى، فيوجد بعض أنواع المكملات الغذائية تحتوي على الكرياتين مما يؤدي إلى حدوث مشاكل بالكلى، وعادة ما يتم اللجوء إلى المكملات التي تحتوي على الكرياتين عند الرغبة في بناء الكتلة العضلية، لذا فعلى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى مراجعة الطبيب قبل البدء في اخذ أي من هذه المكملات.

5-اضرار المكملات الغذائية على الصحة الجنسية :

من أشهر المكملات الغذائية والتي تؤخذ بكثرة ما بين الشباب والرياضيين وممارسي كمال الأجسام هي مكملات اندرو، وتستخدم هذه الأنواع عند الرغبة في بناء الكتلة العضلية، ولكن يجب الانتباه جيدا الى الجرعة الآمنة من تناول هذا النوع من المكملات وهو 200 مللي جرام فقط يومياً، وقد تتسبب زيادة الجرعة منها إلى الصابة بالعجز الجنسي، وانخفاض الدافع الجنسي والرغبة وذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون التوست يرون داخل الجسم.

6-اضرار المكملات الغذائية على الكبد :

تتسبب المكملات الغذائية في بعض المشاكل الكبدية، وخاصة أن الكبد عضو حساس جداً وهو المسؤول عن تخليص الجسم من جميع السموم التي بداخل الجسم، ولكن مع المكملات الغذائية قد لا يستطيع الكبد من التخلص من هذه السموم وقد تتسبب ايضاً في رفع انزيمات الكبد، لذلك على الأشخاص الذين يعانون من امراض في الكبد توخي الحرص عند تناول هذه المكملات الغذائية.

7-مشاكل بالجهاز الهضمي :

قد تتسبب المكملات الغذائية في حدوث العديد من مشاكل الجهاز الهضمي وعدة القدرة على الهضم، نتيجة لزيادة معدل الحرق بداخل الجسم.

أقرأ ايضا : ما هي أضرار عملية بالون المعدة على الجسم للتخسيس

8-زيادة في الكتلة العضلية للجسم :

قد يحدث نتيجة لتناول المكملات الغذائية بصورة مستمرة زيادة في الكتلة العضلية للجسم مما يؤثر على نمو العضلات والتناسق ما بينها وبين الجسم وعند التوقف عن تناول هذه المكملات قد يحدث ضمور في هذه العضلات.

أقرأ أيضا : أعراض القولون العصبي بالتفصيل وأسبابه وطرق علاجه والوقاية منه